플렉시테리언1 플렉시테리언 식단: 유연한 채식주의로 건강과 환경을 지키는 방법 유연한 채식주의인 플렉시테리언 식단으로 건강과 환경을 동시에 보호하세요.플렉시테리언 식단이란?플렉시테리언(Flexitarian) 식단은 채식 위주로 식사하지만, 때때로 동물성 단백질을 섭취하는 유연한 채식주의 방식입니다. 이 식단은 건강을 증진하면서도 육류 섭취를 줄여 환경 보호에 기여할 수 있습니다.건강 증진: 심혈관 건강을 개선하고 만성 질환 위험을 줄입니다.환경 보호: 육류 소비 감소로 탄소 발자국을 줄입니다.실천 용이성: 완전 채식보다 유연하게 지속 가능합니다.플렉시테리언 식단의 기본 원칙플렉시테리언 식단을 성공적으로 실천하기 위한 주요 원칙:채식 위주 식사: 식사의 대부분을 채소, 과일, 통곡물로 구성합니다.육류 섭취 줄이기: 육류는 주 2~3회로 제한합니다.다양한 단백질 섭취: 렌틸콩, 두부,.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음
